រឿងទាំងអស់ដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពី Niacinamide

Niacinamide ជាអ្វី?

Niacinamide ឬហៅថា nicotinamide គឺជារូបមន្តមួយនៃវីតាមីន B-3 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយ។ ការខ្វះវីតាមីន B-3 អាចបណ្តាលឲ្យមានជម្ងឺបំពង់ស្បែក, ក្រពះ និងខួរក្បាល។ ការប្រើ niacinamide អាចជួយការពារការខ្វះវីតាមីន B-3 បាន។

Niacinamide មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពស្បែកទូទៅ។ ទោះបីជានៅតែត្រូវការស្រាវជ្រាវបន្ថែម ការប្រើ niacinamide ផ្ទាល់លើស្បែកអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺស្បែកមួយចំនួន ដូចជា acne និង eczema។

អានបន្ថែមដើម្បីស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ របៀបជ្រើសរើសផលិតផល និងព័ត៌មានផ្សេងទៀត។

Niacinamide និង Niacin ជារបស់ដូចគ្នា?

បើទោះបីមានឈ្មោះស្រដៀងគ្នា ក៏ niacinamide និង niacin មិនមែនជារបស់ដូចគ្នាទេ ពីព្រោះវាជាប្រភេទវីតាមីន B-3 ដែលខុសគ្នា។

ទោះយ៉ាងណា រាងកាយអ្នកអាចបម្លែង niacin ទៅជា niacinamide ពីការប្រើប្រាស់សប្បាយ niacin មួយចំនួន។ ការបម្លែងនេះកើតឡើងនៅពេលមាន niacin ឆាប់ជាងតម្រូវការនៅក្នុងរាងកាយ។ ក៏ដូចជាថ្នាំ tryptophan ក៏អាចបម្លែងទៅជា niacinamide ផងដែរ។

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើវីតាមីន B-3 ឬថ្នាំបន្ថែមផ្សេងៗ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Niacinamide មានអ្វីខ្លះ?

ទូទៅ niacinamide ជួយបង្កើតប្រូតេអ៊ីននៅលើស្បែក និងបង្រួមទឹកស្បែក ដើម្បីការពារការខូចខាតពីបរិស្ថាន។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរួមមាន៖

• ការពារចម្លងជំងឺ: Niacinamide ជួយបង្កើត keratin (ប្រភេទប្រូតេអ៊ីនមួយ) ដែលជួយរក្សាស្បែកឲ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

• ការការពារស្បែកពីខាងក្រៅ: Niacinamide ជួយបង្កើតជញ្ជាំង lipid ceramide ដែលជួយរក្សាទឹកស្បែក។ អត្ថប្រយោជន៍នេះមានសម្រាប់ស្បែកគ្រប់ប្រភេទ ជាពិសេសស្បែកមានអេហ្ស៊ីម៉ា ឬស្បែកចាស់។

• បន្ថយការក្រហម និងជាប់ពណ៌មិនសមរម្យ: Niacinamide កាត់បន្ថយការរលាក ដែលអាចជួយបន្ថយការក្រហមពីអេហ្ស៊ីម៉ា acne និងជម្ងឺស្បែកដទៃទៀត។

• បន្ថយទំហំព័រ: ការរក្សាទឹកស្បែកឲ្យមានសំណើមអាចជួយបន្ថយទំហំព័ររបស់ស្បែកបាន។

• សម្របសម្រួលប្រេងស្បែក: Niacinamide ជួយបង្កើតសមតុល្យប្រេងស្បែក ដើម្បីកុំឲ្យស្រូវស្រូបប្រេងពេក។

• ការការពារពន្លឺថ្ងៃ: Niacinamide ជួយស្ដារម៉ាស៊ីនស្បែក និងការពារការខូចខាតពីកាំរលក UV។

• ព្យាបាលបញ្ហា hyperpigmentation: ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថា niacinamide 5% អាចជួយបង្រួមចំណុចខ្មៅស្បែក បន្ទាប់ពីប្រើរយៈពេល ៤ សប្ដាហ៍។

• បន្ថយខ្សែខ្នើយ និងស្នាមជ្រៅ: ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា niacinamide 5% អាចជួយបន្ថយសញ្ញាការខូចខាតដោយពន្លឺថ្ងៃដែលកើតមានជាមួយអាយុ។

• ការការពារការរលាកស្បែកពីអុកស៊ីតេតិចស្រេស: Niacinamide ជួយបង្កើតកោសិកាស្បែក និងការពារពីមាតិកាផ្ទៃមួយចំនួនដូចជាពន្លឺថ្ងៃ, កាកសំណល់ និងជាតិពុល។

• ព្យាបាលអាខ្នា: Niacinamide អាចជួយព្យាបាលអាខ្នា ដោយពិសេសរូបមន្តរលាកដូចជា papules និង pustules។ ក្រោយពេលប្រើ អ្នកអាចមើលឃើញចំនួនរលាកកាត់បន្ថយ និងស្បែកមានសភាពល្អប្រសើរ។

តើផលិតផលស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាពជាងអាហារ និងថ្នាំបន្ថែមទេ?

ការបរិភោគអាហារដែលមានសមតុល្យគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានវីតាមីន B-3។ អ្នកគួរតែប្រើថ្នាំបន្ថែមក្រោមការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

Niacinamide អាចទទួលបានពីអាហារដូចជា៖

• ស៊ុត

• សណ្ឋិតធម្មជាតិ

• បន្លែបៃតង

• សណ្ឋិតគ្រាប់

• ត្រី

• ទឹកដោះគោ

ប៉ុន្តែគ្មានវិធីណាមួយធានាថាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ វិធីតែមួយក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី niacinamide គឺប្រើប្រាស់ជាផ្ទាល់លើស្បែក។

តើប្រភេទផលិតផលថែទាំស្បែកមានសារៈសំខាន់ទេ? និងត្រូវប្រើពេលណា?

ផលិតផល niacinamide ជាច្រើនជារូបមន្ត serum ដែលជាការព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់បញ្ហាស្បែកពិសេសក្រៅពីការលាងស្បែក, បោសស្បែក និងបន្ថែមសំណើមទៀងទាត់។

អ្នកគួរប្រើ serum niacinamide បន្ទាប់ពីបោសស្បែក (toner) ប៉ុន្តែមុនពេលបន្ថែមសំណើម (moisturizer)។

ផលិតផលលាងស្បែក និងគ្រីមខ្លះៗក៏មាន niacinamide ផងដែរ។ វាក៏មាននៅក្នុងម៉ាស់មុខខ្លះៗ ដែលត្រូវលាងចេញបន្ទាប់ពីប្រើ។

សូមអានស្លាកផលិតផល និងអនុវត្តតាមការណែនាំប្រើប្រាស់យ៉ាងម៉ត់ចត់។

តើគួររកមើលអ្វីពេលជ្រើសរើសផលិតផល?

មាត្រដ្ឋាន niacinamide ក្នុងផលិតផលអាចខុសគ្នា ប៉ុន្តែភាគច្រើនមាន ៥% ឬតិចជាងនេះ។

ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ៥% niacinamide មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាខ្មៅស្បែក និងការខូចខាតដោយពន្លឺថ្ងៃ។

សម្រាប់ស្បែកដែលមានអារម្មណ៍រំខាន អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីរបៀបមាត្រដ្ឋានទាប ដូចជា ២% ដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា eczema និងបញ្ហាស្បែកដូចគ្នា។

Niacinamide អាចត្រូវបានរាយនៅលើស្លាកផលិតផលជាឈ្មោះ “niacin” ឬ “nicotinamide”។

តើ Niacinamide អាចប្រើរួមជាមួយគ្រឿងផ្សំថែទាំស្បែកផ្សេងទៀតទេ?

Niacinamide អាចប្រើរួមជាមួយគ្រឿងផ្សំសកម្មផ្សេងៗ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ឧទាហរណ៍ មានការស្រាវជ្រាវថា niacinamide បន្ថែមអាចជួយសហការជាមួយស្ពាន់ (copper), folic acid និង zinc ក្នុងការព្យាបាលអាខ្នា។

អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អជាងនេះដោយប្រើ niacinamide ជាមួយអាស៊ីត hyaluronic ដែលជួយបង្កើនការចាប់យកផលិតផលនៅលើស្បែក។

តើមានហានិភ័យនៃប្រតិកម្មគ្រោះថ្នាក់ទេ?

Niacinamide ផ្ទាល់លើស្បែកភាគច្រើនគឺមានសុវត្ថិភាព។

មនុស្សដែលមានប្រវត្តិជំងឺផ្តាសាយអាចមានហានិភ័យប្រតិកម្មផ្តាសាយ។ ដូចជា niacinamide អាចបង្កើតការបញ្ចេញ histamine នៅក្នុងរាងកាយ។

អ្នកអាចធ្វើតេស្តលើស្បែកជាមុន ដើម្បីបញ្ចៀសហានិភ័យ៖

• ដាក់ផលិតផលបរិមាណតូចលើដៃរបស់អ្នក។

• រង់ចាំ ២៤ ម៉ោង។

• ប្រសិនបើមានស្បែកក្រហម, កក្រើក, ឬផ្តាសាយ សូមលាងចេញ និងឈប់ប្រើ។

• ប្រសិនបើគ្មានអ្វីកើតឡើង អាចប្រើជាប្រចាំបាន។

តើអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចរំពឹងទុក?

ដូចជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកថ្មីៗទាំងឡាយ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញលទ្ធផលច្បាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ដំបូងទេ។

ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានពិពណ៌នាថា លទ្ធផលច្បាស់បំផុតនឹងឃើញក្រោយប្រើ ៤ សប្ដាហ៍ ប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវថ្នាក់ក្រាស់។

អ្នកអាចឃើញការផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមក្រោយ ៨ សប្ដាហ៍ រួមមានស្បែករលោង ធាត់ និងសំណើមល្អ។

ប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងក្នុងរយៈពេល ២ ខែ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យស្បែក។

សេចក្តីសង្ខេប

នៅពេលប្រើជាប្រចាំរៀងរាល់ថ្ងៃ Niacinamide អាចមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ការខ្មៅមិនសមរម្យ បន្ថយខ្សែខ្នើយ និងធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺស្អាត។

វាត្រូវការពេលខ្លះមុនដែលអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល ដូច្នេះសូមមានអធ្យាស្រ័យ និងបន្តអនុវត្ត។

អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំបន្ថែម niacinamide លើសពីកំណត់ទេ លុះត្រាតែវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។

ប្រភពអត្ថបទ:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide