Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Niacinamide

Apakah Niacinamide?

Niacinamide, juga dipanggil nicotinamide, adalah sejenis vitamin B-3, nutrien penting. Kekurangan B-3 boleh menyebabkan gangguan pada kulit, buah pinggang dan otak. Pengambilan niacinamide boleh membantu mencegah kekurangan B-3.

Dan terdapat banyak lagi nutrien ini, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesihatan kulit secara umum. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, niacinamide topikal boleh membantu merawat keadaan kulit tertentu, termasuk jerawat dan ekzema.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang faedahnya, perkara yang perlu dicari dalam produk dan banyak lagi.

Adakah Ini Sama Seperti Niacin?

Walaupun persamaan dalam nama, niacinamide bukanlah perkara yang sama seperti niasin. Mereka adalah dua jenis vitamin B-3 yang berbeza.

Walau bagaimanapun, badan anda boleh membuat niacinamide daripada suplemen niasin yang telah anda ambil. Ini berlaku apabila terdapat jumlah niasin yang berlebihan dalam badan. Tryptophan dalam badan juga boleh ditukar menjadi niacinamide.

Anda harus sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mengambil vitamin B-3 atau suplemen lain.

Apakah Faedah Yang Ditawarkan Niacinamide?

Secara keseluruhan, niacinamide boleh membantu membina protein dalam kulit dan mengunci kelembapan untuk mengelakkan kerosakan alam sekitar.

Faedah individu termasuk:

• Kekebalan. Niacinamide membantu membina keratin, sejenis protein yang memastikan kulit anda tegang dan sihat.

• Penghalang lipid. Niacinamide boleh membantu kulit anda mengembangkan penghalang ceramide (lipid), yang seterusnya boleh membantu mengekalkan kelembapan. Ini bermanfaat untuk semua jenis kulit, terutamanya jika anda mempunyai ekzema atau kulit matang.

• Mengurangkan kemerahan dan jeragat. Niacinamide mengurangkan keradangan, yang boleh membantu meredakan kemerahan akibat ekzema, jerawat dan keadaan kulit radang yang lain.

• Meminimumkan penampilan pori. Mengekalkan kulit licin dan lembap mungkin mempunyai manfaat kedua — pengurangan saiz liang semulajadi dari semasa ke semasa.

• Mengawal minyak. Faedah pengekalan kelembapan bukan hanya untuk mereka yang mempunyai jenis kulit kering. Niacinimide juga boleh membantu mengawal jumlah minyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebum dan menghalang kelenjar anda daripada menjadi berlebihan.

• Melindungi daripada kerosakan matahari. Niacinamide secara serentak boleh membina semula sel kulit yang sihat di samping melindunginya daripada kerosakan yang disebabkan oleh sinaran ultraungu.

• Merawat hiperpigmentasi. Sesetengah penyelidikan mendapati 5 peratus kepekatan niacinamide boleh membantu dalam mencerahkan bintik-bintik gelap. Faedah dilihat selepas empat minggu, tetapi tidak melebihi dua bulan. Manfaat ini mungkin disebabkan oleh peningkatan pengeluaran kolagen.

• Mengurangkan garis halus dan kedutan. Penyelidikan juga mendapati bahawa kepekatan yang sama membantu dalam mengurangkan beberapa tanda kerosakan matahari yang datang dengan penuaan. Ini termasuk garis halus dan kedutan.

• Melindungi daripada tekanan oksidatif. Niacinamide membantu membina sel dalam kulit sambil melindunginya daripada tekanan persekitaran, seperti cahaya matahari, pencemaran, dan toksin.

• Merawat jerawat. Niacinamide mungkin membantu untuk jerawat yang teruk, terutamanya bentuk keradangan seperti papula dan pustula. Lama kelamaan, anda mungkin melihat lebih sedikit lesi dan tekstur kulit bertambah baik.

Adakah Produk Kulit Lebih Diutamakan Daripada Makanan Dan Makanan Tambahan?

Makan makanan seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan mikronutrien seperti vitamin B-3. Anda hanya perlu mengambil suplemen di bawah pengawasan perubatan untuk merawat kekurangan.

Apabila bercakap tentang kesihatan kulit secara umum, anda mungkin memperoleh beberapa manfaat niacinamide daripada makanan yang anda makan.

Vitamin B-3 terdapat dalam:

• telur

• bijirin

• sayuran hijau

• kekacang

• ikan

• susu

Walau bagaimanapun, tiada cara untuk menjamin bahawa nutrien dalam diet anda memberi kesan kepada kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Satu-satunya cara untuk memastikan bahawa niacinamide menyasarkan kebimbangan penjagaan kulit anda adalah dengan menggunakannya secara topikal.

Adakah Jenis Produk Penjagaan Kulit Penting Atau Apabila Ia Digunakan Dalam Rutin Anda?

Banyak produk niacinamide topikal datang dalam bentuk serum. Fikirkan serum sebagai rawatan tambahan yang menangani masalah kulit individu di luar pembersihan, toning dan pelembapan biasa.

Serum niacinamide anda perlu digunakan selepas toning tetapi sebelum melembapkan.

Sesetengah pembersih dan krim juga mengandungi niacinamide. Bahan ini juga terdapat dalam beberapa topeng muka, yang dibilas selepas setiap penggunaan.

Baca setiap label produk dengan teliti dan ikuti semua arahan untuk digunakan.

Apakah yang perlu saya cari semasa memilih produk?

Kepekatan niacinamide boleh berbeza-beza mengikut produk, walaupun kebanyakan formulasi adalah 5 peratus atau kurang.

Sesetengah laporan mencadangkan 5 peratus formula berkesan dalam merawat hiperpigmentasi dan kerosakan yang berkaitan dengan pendedahan matahari.

Jika anda mempunyai kulit sensitif, anda mungkin mahu mulakan dengan kepekatan yang lebih rendah. Formula dengan 2 peratus niacinamide boleh membantu meringankan gejala ekzema dan keadaan yang serupa.

Niacinamide mungkin disenaraikan sebagai "niacin" dan "nikotinamide" pada label produk.

Bolehkah Niacinamide Digabungkan Dengan Bahan Penjagaan Kulit Lain Untuk Kesan Maksimum?

Niacinamide boleh digunakan bersama bahan aktif lain untuk hasil yang optimum.

Sebagai contoh, beberapa laporan mencadangkan bahawa niacinamide tambahan mungkin berfungsi dengan baik bersama tembaga, asid folik dan zink untuk merawat jerawat.

Anda mungkin boleh mendapatkan lebih banyak manfaat daripada serum niacinamide anda dengan menggunakannya bersama asid hyaluronik. Asid hyaluronik dikatakan dapat meningkatkan penyerapan produk.

Adakah Terdapat Risiko Kesan Sampingan?

Niacinamide topikal secara amnya dianggap selamat untuk digunakan.

Orang yang mempunyai alahan yang sedia ada mungkin lebih berkemungkinan mengalami reaksi alahan. Ini kerana niacinamide boleh menyebabkan badan anda mengeluarkan histamin.

Anda boleh mengelakkan tindak balas alahan yang meluas dan sensitiviti produk dengan melakukan ujian tampalan:

1. Sapukan sejumlah produk bersaiz sen pada lengan bawah anda.

2. Tunggu 24 jam.

3. Jika anda mula mengalami kemerahan, gatal-gatal, atau bengkak, basuh kawasan tersebut dan hentikan penggunaan.

4. Jika anda tidak mengalami sebarang kesan sampingan, ia sepatutnya selamat digunakan di tempat lain.

Apakah Keputusan yang Boleh Anda Jangkakan?

Seperti mana-mana produk penjagaan kulit baharu, anda mungkin tidak akan melihat sebarang hasil yang ketara selama beberapa minggu.

Walaupun kebanyakan penyelidikan yang ada menerangkan peningkatan yang ketara selepas empat minggu penggunaan, tiada garis masa yang tepat.

Anda mungkin melihat lebih banyak perubahan pada kulit anda selepas lapan minggu. Ini termasuk kulit yang lebih licin, tona dan terhidrat.

Jika anda tidak melihat sebarang perubahan dalam masa beberapa bulan, mungkin sudah tiba masanya untuk berunding dengan pakar dermatologi. Mereka boleh menilai rutin penjagaan kulit anda dan menasihati anda tentang produk yang hendak digunakan, perubahan diet yang boleh meningkatkan kesihatan kulit anda dan banyak lagi.

Garisan bawah

Apabila digunakan secara topikal setiap hari, niacinamide mungkin mempunyai kesan positif pada kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Ramuan ini boleh membantu mengurangkan keradangan dan hiperpigmentasi, melicinkan keseluruhan tekstur kulit anda, dan mencerahkan kulit anda.

Ia boleh mengambil masa beberapa minggu untuk melihat peningkatan yang ketara, jadi penting untuk bersabar dan mengekalkan rutin anda.

Anda tidak boleh mengambil suplemen niacinamide melainkan doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan lain menetapkannya untuk merawat kekurangan B-3 atau keadaan asas lain.

Kredit Artikel: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide