អត្ថប្រយោជន៍ ១៧ ប្រភពពីវិទ្យាសាស្ត្ររបស់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣

អត្ថប្រយោជន៍ ១៧ ប្រភេទនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាព។ វាជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង ខួរក្បាល ភ្នែក ស្បែក និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ ១៧ ប្រភេទដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ៖

១. ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ

អាស៊ីត EPA និង DHA ជួយបន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា-៣ ជាប្រចាំអាចជួយបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺទាំងនេះបាន។

២. បង្កើនសុខភាពភ្នែក

DHA ជាផ្នែកសំខាន់នៃស្រទាប់ភ្នែក។ ការប្រើប្រាស់ DHA គ្រប់គ្រាន់អាចជួយបង្ការជំងឺ macular degeneration ដែលអាចបណ្តាលឲ្យភ្នែកខ្សោយ។

៣. ជួយអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអាយុវ័យក្មេង

DHA មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលនិងភ្នែករបស់ទារក។ ការប្រើប្រាស់ DHA គ្រប់គ្រាន់អាចជួយបង្កើនបញ្ញា និងជំនាញសង្គមរបស់កុមារ។

៤. បង្កើនសុខភាពបេះដូង

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយជាតិ triglycerides ការសម្ពាធឈាម និងការធ្វើ clotting នៃឈាម។ វាជួយបង្កើនកម្រិត HDL ("កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ") និងបន្ថយការអុសឡើងក្នុងសរសៃឈាម។

៥. បន្ថយរោគសញ្ញា ADHD នៅកុមារ

កុមារដែលមានជំងឺ ADHD មានកម្រិតអូមេហ្គា-៣ ទាប។ ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា-៣ អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាដូចជា ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយាខុសប្រក្រតី។

៦. ជួយព្យាបាលសញ្ញា metabolic syndrome

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយការចំរូង insulin ការអុសឡើង និងបង្កើនសុខភាពបេះដូងនៅអ្នកដែលមាន metabolic syndrome។

៧. ប្រយុទ្ធនឹងការអុសឡើង

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយការផលិតសារធាតុអុសឡើង ដូចជា eicosanoids និង cytokines ដែលជួយបន្ថយការអុសឡើងក្នុងរាងកាយ។

៨. ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺ autoimmune

អូមេហ្គា-៣ ជួយបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺ autoimmune ដូចជា diabetes ប្រភេទ ១, rheumatoid arthritis, lupus និង psoriasis។

៩. បង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តមានកម្រិតអូមេហ្គា-៣ ទាប។ ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា-៣ អាចជួយបន្ថយការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងការរលត់ជំងឺ។

១០. បន្ថយការស្រកខួរក្បាលដោយសារចាស់និងជំងឺ Alzheimer

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយការស្រកខួរក្បាលដោយសារចាស់ និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer។

១១. ជួយបង្ការជំងឺមហារីក

ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា-៣ គ្រប់គ្រាន់អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ប្រូស្តាត និងស្តូងទ្រូង។

១២. បន្ថយអាស៊ីតនៅកុមារ

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអាស៊ីតនៅកុមារ និងយុវជន។

១៣. បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម

អូមេហ្គា-៣ ជួយបន្ថយខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមនៅអ្នកដែលមានជំងឺ non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)។

១៤. បង្កើនសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់

អូមេហ្គា-៣ ជួយបង្កើនកម្លាំងឆ្អឹង និងបន្ថយការឈឺសន្លាក់នៅអ្នកដែលមានជំងឺ osteoporosis និង arthritis។

១៥. បន្ថយការឈឺពោះពេលមានរដូវ

ស្ត្រីដែលប្រើប្រាស់អូមេហ្គា-៣ មានការឈឺពោះពេលមានរដូវតិចជាង។ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពលើស ibuprofen។

១៦. បង្កើនគុណភាពនៃការគេង

អូមេហ្គា-៣ ជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ដោយបង្កើនកម្រិត melatonin និងបន្ថយបញ្ហាគេង។

១៧. បង្កើនសុខភាពស្បែក

DHA ជាផ្នែកសំខាន់នៃស្បែក។ EPA ជួយគ្រប់គ្រងការផលិតប្រេង សំណើម និងការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយពន្លឺថ្ងៃ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាព។ ការប្រើប្រាស់ត្រីខ្លាញ់ពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានអូមេហ្គា-៣។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើប្រាស់ត្រីខ្លាញ់បានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចពិចារណាប្រើប្រាស់ផលិតផលបន្ថែមអូមេហ្គា-៣។